Det er viktig å ta kontroll over egne vaner når man spiller på nett. Mange spillere lurer på om en egentest cøliaki er relevant for deres helse, men her snakker vi om spillrelaterte tester. Å vurdere sitt eget spillemønster regelmessig er en god måte å forebygge problemer på.
Slik fungerer verktøy for selvvurdering
De fleste seriøse spillsider tilbyr verktøy som hjelper deg med å kartlegge din egen atferd. Ved å besvare noen enkle spørsmål om din tidsbruk og økonomiske prioriteringer, kan du få en bedre forståelse av om spillingen fortsatt er under kontroll. Dette er ikke en medisinsk diagnose, men et hjelpemiddel for å øke bevisstheten rundt egne valg.
Hvis du merker at spillingen tar for mye tid eller går utover økonomien, finnes det flere tiltak du kan iverksette umiddelbart. Du kan sette innskuddsgrenser, ta en pause eller utestenge deg selv fra spillplattformen i en periode. Det er alltid bedre å være føre var enn å vente til situasjonen blir vanskelig å håndtere alene.